當(dāng)你運(yùn)動或者鍛煉的時候，身體的某些部位皮膚可能會互相摩擦或者與衣物產(chǎn)生摩擦。比如胸部和乳頭、腋下、大腿、臀部、以及足部，都是容易出現(xiàn)摩擦的部位。這些摩擦，加上炎熱或者潮濕的環(huán)境，或者因?yàn)?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">出汗而潮濕，導(dǎo)致皮膚逐漸出現(xiàn)磨損，這就是我們所說的摩擦損傷。下面，我們將為你深度解析，摩擦損傷是如何產(chǎn)生的，以及如何防止和處理常見的男性摩擦損傷。今天我們要為大家講解的是：胸部和乳頭摩擦損傷。
什么是乳頭摩擦損傷？ 大家可能會很驚訝，難道不是只有女性才會出現(xiàn)乳頭疼痛嗎？事實(shí)上，乳頭摩擦損傷非常普遍，精英馬拉松選手、健身運(yùn)動員、慢跑熱愛者，甚至包括沒有穿好沖浪服的沖浪運(yùn)動員，都有可能體驗(yàn)這種折磨。
皮膚的摩擦損傷，被定義為“因摩擦和潮濕導(dǎo)致皮膚紅腫、疼痛”。乳頭摩擦損傷，確切來說是乳頭出現(xiàn)開裂，一側(cè)或兩側(cè)乳頭因受到壓力或摩擦導(dǎo)致的刺激而引起，通常這種外力來自于衣物。 為什么會出現(xiàn)乳頭摩擦損傷？ 你的皮膚，由表皮、真皮和皮下組織這三個不同的層組成；皮膚是我們身體最大的器官，保護(hù)身體內(nèi)部免受外界傷害。皮膚相對而言很強(qiáng)韌，但它也很脆弱，在潮濕環(huán)境中或重復(fù)運(yùn)動下容易引起損傷。當(dāng)你的皮膚過度勞累時，這些組成層會脫落并最終分解；乳頭周圍的皮膚特別纖薄，更容易出現(xiàn)摩擦損傷和刺激炎癥。流汗讓事情變得更糟糕，它帶來了潮濕和鹽分，增加了乳頭和衣物之間的摩擦。
乳頭摩擦損傷有什么癥狀？ 你可能更關(guān)心乳頭損傷是什么感覺，而不是看起來什么樣子。說實(shí)話，乳頭磨損很痛！不過無論如何，不管是為馬拉松進(jìn)行訓(xùn)練，還是在健身房做一些額外的有氧運(yùn)動，你可能都會經(jīng)歷從輕微曬傷到身體各處皮膚破損和出血等各種各樣的損傷。你可能還會體驗(yàn)：
- 皮膚疼痛，嬌嫩觸痛，以及紅腫
- 疼痛范圍從不適到劇烈刺痛
- 皮膚開裂或出血
- 乳頭周圍結(jié)痂或干裂紋理
如何防止乳頭摩擦損傷？
- 始終使用防護(hù)用品！
- 使用Body Glide潤護(hù)膏
（Ironman選手po出的完賽照片）
- 保持干燥
- 輕輕擦拭受損部位的皮膚，以清潔并清除受影響部位的雜屑。
- 避免使用刺激性肥皂或化學(xué)品，以免加重受損區(qū)域癥狀。
- 用抗生素軟膏和創(chuàng)可貼覆蓋擦傷部位，防止刺激發(fā)炎。
- 輕微的乳頭擦傷應(yīng)該在幾天內(nèi)愈合，如果癥狀未得到改善，或者受損部位出現(xiàn)感染跡象，請及時就醫(yī)。
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