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UD大使羅燦華專訪：刷新本土選手UTMB排名，你經(jīng)歷了什么？

來源：UltimateDirection | 作者：himalaya | 發(fā)布時間：2019-09-05 | 2357 次瀏覽 | 分享到:

比賽出發(fā) @UTMB Official

2019 UTMB已經(jīng)落下帷幕，來自西班牙的精英選手Pau Capell最終憑借20小時19分的成績獲得今年UTMB冠軍，完成了從世界超一流選手到頂尖選手的蛻變。

而對于中國選手而言，今年的UTMB同樣有著巨大的突破。這個突破，正是來自UD大使羅燦華。他以23小時21分的成績，最終獲得UTMB的第11名，成為UTMB這項世界越野跑最高殿堂上第一位進入TOP15的大陸選手（僅次于今年在UTMB獲得并列第六位的中國香港選手黃浩驄）。

比賽早期的羅燦華 @iRunFar

比賽伊始，小羅便打定主意放低姿態(tài)，而不是像其他精英那樣選擇跟隨高速的領(lǐng)先部隊。直到比賽過半的Courmayeur之后才慢慢悠悠地進入前15名，隨著前面的選手進一步體力不支，他在112km的La Fouly補給站之后進入前十名并將這個排位保持到了近165km的最后一座山頭La Felgerie，在那之后他由于崴腳和體力下降，最終被反超遺憾獲得第11名。

針對小羅的UTMB歷程，我們對他做了一次專訪。有關(guān)他的UTMB印象、比賽花絮，還有在長距離比賽備戰(zhàn)以及如何挑選裝備的寶貴經(jīng)驗。關(guān)于這次比賽的一切，你想知道什么呢？

羅燦華完賽視頻 @羅燦華提供

① 出國比賽，你的感覺怎么樣？和國內(nèi)的比賽相比，有什么差異？

這是我第二次出國比賽，第一次是今年五月去安納西。兩次比賽下來，感覺中西的時差和食差是最不容小覷的問題。想要取得好成績必須要提前抵達比賽地點適應(yīng)這些問題。另外他們補給站的食物也不太一樣，這同樣需要適應(yīng)。

組委會更加專業(yè)。為了精英選手的比賽能夠更加流暢，賽事在幾個補給站允許私人補給，而且是憑票準入制。另外，UTMB是典型的歐式賽道，爬升起伏大較大，通常都是連續(xù)爬升下降。海拔比較高，晝夜溫差也比較大。

羅燦華抵達終點 @跑野大爆炸/堅馳

② 簡單描述下UTMB是一場怎樣的比賽吧？

UTMB給了我?guī)讉€印象。

磅礴，UTMB賽道環(huán)繞勃朗峰一周，阿爾卑斯之王給人一種氣勢巍峨的感覺，非常壯觀。

UTMB很熱情，現(xiàn)代登山運動發(fā)源地的山地運動、越野跑氛圍獨一無二，在UTMB期間霞慕尼的觀眾都非常非常熱情，甚至是沿途的其他小鎮(zhèn)也一樣。

UTMB是嚴謹的，之前提到的私補設(shè)置、起終點位置的嚴格控制，補給站工作人員都蠻嚴謹?shù)摹?/span>

恢弘賽道 @TrailrunnerMag

③ 這次比賽，你制定了怎樣的策略？

比賽前仔細研究了賽道，做了一個大致的時間計劃。我的策略是賽道前半程按照自己的節(jié)奏跑，避免被帶的過快，這樣也能夠很好地保存體力，后半程再加速。畢竟170公里的比賽是很長的，比賽最后階段肯定會出現(xiàn)更多機會提高自己的排名。

最后實際比賽，前半程基本上按照計劃的時間到達打卡點，后半程加速的策略也很有效果，只是最后的打卡點后出因為疲勞、注意力不集中而崴腳，最后比較遺憾。

比賽中的羅燦華 @iRunFar

④ 從La Fouly之后你進入前十，然后再到La Flegerie被反超掉出去，這兩個時間點你的心理狀態(tài)是怎樣的？

La Fouly的時候心里想的很簡單，就是努力按照自己賽前計劃的時間抵達補給站，完成目標。也同時給自己打氣：無論這場比賽有多困難，自己都要保持良好的心態(tài)和情緒。這有助于加快血液循環(huán)，讓我的身體在高強度運動下維持正常的運作。

最后一個補給站被反超的主要原因是我崴腳了，那時候也沒有多想，接受了這個事實，還是保持比較平和的心態(tài)。

比賽中的羅燦華，Champex-Lac @跑野大爆炸/堅馳

⑤ 這UTMB比賽中，你感覺最困難的地方在哪？是最后階段嗎？

這次比賽對我來說，最困難的是比賽后半程的兩個地方。第一個是在比賽進行到大概135公里的地方，我?guī)У乃韧炅?，同時出現(xiàn)了低血糖、能量不足的癥狀，那時候感覺站都站不穩(wěn)。后來在135公里處找到了水，喝了點水，在草地躺了幾分鐘恢復之后又恢復了些能量繼續(xù)出發(fā)。

第二個是在賽道約160公里處的地方。那時候已經(jīng)是比賽的最后一個大坡。當時我因為吃不下補給，又出現(xiàn)了低血糖癥狀，身體移動起來都是搖搖晃晃的。然后我坐在路旁的石頭上思考人生，回過神之后又繼續(xù)上路。也正是在這一段被后面的選手縮小了差距。

這兩個地方都出現(xiàn)了比較明顯的低血糖癥狀，面臨比賽消耗過大，但攝入能量不足（后面出現(xiàn)吃不下的癥狀），還是比較緊急和危險的。后續(xù)參加長距離比賽，在這方面也會更注意一些。

比賽中的羅燦華，Vallocine @跑野大爆炸/堅馳

⑥ 這次UTMB之行你最大的收獲是什么？還有哪些地方可以提高？

這次比賽我的最大收獲是：心態(tài)更平和了。比賽前期能夠沉住氣按自己的節(jié)奏跑，在遇到困難的時候也沒有以前那樣感覺慌張。

至于可以提高的地方。這次UTMB的比賽認識到了國外選手的實力，感覺山外有山，比賽強度比國內(nèi)大很多。要想和他們一較高下，回去之后還需要增加訓練強度，進行一些針對性訓練。其次補給方面也需要學習，畢竟在比賽后半程出現(xiàn)了比較大的問題。

⑦ 針對UTMB，你安排了怎樣的訓練？

五月份去了安納西比賽，當時主要是體驗一下歐洲越野跑的比賽，為后來的UTMB做一個初步了解和熟悉。后續(xù)再國內(nèi)的訓練，主要集中長距離連續(xù)爬升和下降。并且在前往歐洲之前，特意嘗試了歐洲當?shù)氐囊恍╋嬍沉晳T，比如喝涼水、吃奶酪等等，這對適應(yīng)UTMB補給起了很好的幫助。

我是23號晚上到達比賽起點霞慕尼的。賽前幾天跑了一部分賽道，主要目的是實地磨合跑鞋，另一方面是體驗賽道，并調(diào)整競技狀態(tài)。